ダイエット中でもOKなヘルシーなお菓子があるってご存知ですか？
いくら間食を我慢しようとしても、どうしようもなく甘いものが食べたくなる時ってありますよね。
そんな時にお菓子の選択を間違ってしまうと、せっかくのダイエットも台無し。
そこで、ダイエット中でもOKのヘルシーなお菓子をご紹介します！
可愛くなりたい！痩せたい！でも、食べたい！！
そんな時は？
ダイエット中でもOKのヘルシーなお菓子7選
1.おまんじゅうなどのお菓子
洋菓子と和菓子で悩んだ時には、迷わず和菓子を選ぶようにしましょう。
おまんじゅうや最中などの和菓子は、ケーキやシュークリームといった洋菓子に比べてカロリーが全体的に低めです。
また、和菓子は小さな袋に一つ一つ小分けにされていることが多く食べすぎを防ぐという利点もあります。
2.カロリーが低めのゼリーやヨーグルト
ゼリーやヨーグルトは腹持ちもよくダイエットも強い味方です。
また、ヨーグルトなどの乳製品には整腸効果があり、体の中から余分なものを排出する助けをしてくれます。
しかし、ゼリーやヨーグルトは種類によってはたくさんのフルーツや糖分が含まれているものもあるので、カロリーが低いものを選ぶようにしましょう。
3.アーモンドなどのナッツ類
アーモンドなどのナッツ類は上手に空腹を満たしてくれ、ビタミンなどの栄養素も多く含まれていることから『美人が積極的に食べる間食』としてよく知られています。
アーモンド5粒ほど小さな袋に入れて鞄の中に入れておき、お腹がすいた時には軽くつまむようにしましょう。
4.カカオ75%以上のダークチョコレート
「ダイエット中なのにチョコレートを食べてもいいの⁉︎」と思うかもしれませんが、カカオが75%以上含まれたダークチョコレートは決して太りません。
それどころかダイエットをサポートしてくれます。
といっても食べ過ぎは禁物です。
15g ずつ、などごくごく少量を口にするようにしましょう。
5.おからクッキー
お豆腐を作る過程でできるおからを使った料理は、ダイエットの強い味方です。
お菓子として口にするならおからクッキーがオススメです。
カロリーが大変低くお腹もいっぱいになります。
6.ドライフルーツ
最近はドライフルーツが間食として大変人気があり、コンビニなどでも様々な種類のものが少量ずつ売られています。
ビタミンなども取ることができるオススメです。
7.フルーツジュースや野菜ジュース
「特にお腹は空いていないのに、何か甘いものを口にしたい」と言う時は、固形のお菓子ではなくフルーツジュースや野菜ジュースなどの液体を口にしてみましょう。
甘いものを得たことによって、脳が満足し無駄に間食することを避けることができます。
いかがでしたでしょうか?
ダイエット中だからと言って『甘いお菓子は絶対に口にしてはダメ！』なんてことは決してありません。
正しくヘルシーなお菓子を選んで、上手に甘いものと付き合っていきましょう。
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