世界一美しい女性を決める『ミスユニバース』の大会には、毎年驚くほどの美人な女性たちが勢ぞろいしています。
ミスユニバースに出場する女性たちは一体どんな生活を送っているのでしょうか。
そこで、彼女たちの多くが実践している美容法をご紹介します。
美は1日してならず、と言うけれど・・・
世界一美しい女性『ミスユニバース』が実践している美容法5選
1.トマト、ベリー類、アボガドを積極的に摂る
食事には、トマト、ラズベリーなどのベリー類、アボガドを積極的に取り入れるようにしましょう。
トマトに含まれるリコピンは美白効果があり、コラーゲンを作る助けをしてくれます。
ラズベリーはトウガラシにも含まれるカプサイシンが含まれており、脂肪を燃焼する助けをしてくれます。
また、アボガドは『食べる美容液』と言われるほど、豊富な栄養素が含まれています。
2.朝食と昼食を合わせて80パーセントの割合にする
1日の食事を100パーセントとした場合、朝食と昼食を合わせて80パーセント、晩御飯を20パーセントの割合で食べるようにしましょう。
日中は動き回るためにカロリーが必要ですし、燃費することができます。
眠るだけの夜は少なめに摂るようにしましょう。
3.甘いケーキなどのスイーツは食後すぐに食べる
どうしても、甘いケーキやシュークリームなどのスイーツを食べたくなる時もあると思います。
そんな時は食後、時間を空けずにすぐに食べるようにしましょう。
甘いものを食べると血糖値が上がり、太りやすくなってしまいます。
その為、食事によってすでに血糖値が上がっている状態で甘いものを食べたほうが太りにくいのです。
4.『油抜き』はしない
よくダイエットのために、食事から一切の油分を抜いてしまう人がいますが、それは間違いです。
身体の中から必要な油分までなくなってしまい、肌や髪がカサついたり、便秘になってしまったりします。
上質なオリーブオイルは太りません。
サラダオイルの代わりに使ったり、ドレッシングの代わりに醤油やレモン汁を加えて使ったりしましょう。
5.22時〜2時は肌のゴールデンタイム
夜の22時から翌2時は『肌のゴールデンタイム』と言われています。
肌や髪の細胞は、日中活動している時ではなく、夜眠っている時に再生されます。
肌のゴールデンタイムには極力眠るようにしましょう。
いかがでしたでしょうか?
『ミスユニバース』といっても、さほど難しいことばかりをしているわけではないようです。
今日から真似をして美人の仲間入りをしましょう！
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